幼女调教 公共好！今天给公共共享六款超实用的馒头作念法，一周主食备餐毋庸愁！

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不管是减脂党、宝妈也曾上班族，这些馒头王人能称心不同需求——高颜值、低卡健康、养分平衡，还能冷冻保存，随吃随蒸超便捷！文末附备餐技艺，手残党也能简陋上手！紫薯着花馒头：白面团包紫面团小球，名义划十字，发酵蒸熟。

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菠菜蜜豆花卷：菠菜面团和白面团叠放、撒蜜豆、造型后蒸熟。

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南瓜花朵馒头：南瓜面团和白面团重迭卷起，模具压形、经管后蒸熟。

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奶香红枣馒头：红枣泥与面粉等揉面，擀卷切块，发酵蒸熟。

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黑芝麻馒头卷：黑芝麻加糖搅打后与面团材料揉面，刷水撒芝麻，卷切蒸熟。

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葱油小花卷：葱花胡萝卜与面粉等揉面，造型后发酵蒸熟。

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